腰椎椎管狭窄如何防护？

腰椎管狭窄是由于椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，较后造成了有关的神经功能遭受阻碍的病。在骨科临床是比较常见的，通常给患者产生腰部疼痛、活动受限、间歇性跛行的困扰，不可以粗心大意，自己的身体只有自己爱护。毕节友谊医院提示:大家平时要做好防护。

防护腰椎椎管的方法

1、睡硬板床。硬质地的床并不会在人体的重量下凹下去，可以让身体处于平衡的状态，腰部所受到的力也是较少的，这样对于椎间盘压力小，减轻负担。

2、防止受寒。很多人都具有着误区，觉得夏天并不会受寒，这也是错误的，夏天空气温度高，可是身体任然会受寒，不可以躺在草地上，不能吃冰冷的食物，不可以长时间在空调下吹冷风。

3、白天护腰带护腰。由于平时不经意的动作都会有可能会损伤到腰部，在患病期间，白天带着护腰可以防止不经意的损伤，起到维护腰部的作用。

4、不可以弯腰用力。这也是要不损伤的关键因素，过度的弯腰用力，会加重腰部病变。平时做家务像洗菜拖地等都要注意。

5、卧床休息。在病的急性期间，卧床休息是非常好的。在卧床休息时腰部的到充分的放松，压力减轻，痛感自然会渐渐消失，可是倘若过度的疲劳在急性期就会很快加重病情。

6、生活饮食上，要多吃一些含高钙的食物。钙有利于骨骼的优化健康，这就需要大家多食像牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品等，与此同时其他营养也要保持平衡。

温馨提示：预防腰椎管狭窄要从日常生活中进行，维护好腰部便是要自己平日从睡觉、锻炼、饮食都各方面进行，吃好是营养，睡好是修养，姿势正确使病情好转。